БЛОГ / КОММЕНТАРИИ

Больше спишь - меньше съешь!

здоровье

16.09.2022 12:34

Предыдущая запись Следующая запись

Комментарии 41

Это относится и к интервальному голоданию. За 8 часов физически невозможно съесть столько же, как и за 16.

lan169

17.09.22 09:07

0 0

Ну так себе исследование, 250-500ккалл в современных реалиях это банально пара банок лимонада:) А в плане еды (не самой каллорийной) тоже не особо разница.

Turboduck

16.09.22 17:34

2 0

Лимонады разные - зло адское. Именно с точки зрения сахара.

Это, на самом деле, очень обсуждаемый вопрос. Например, основная пища головного мозга - глюкоза, которая вырабатывается именно из сахара, и т.к. во время серьезных нагрузок мозг забирает до 25%, а по некоторым данным, до 30% всей энергии организма, то глюкозы ему нужно в таких количествах, в которых организм без сахара выработать просто не в состоянии.

A.T.

Asd123eeeee

18.09.22 08:16

0 0

Лимонады разные - зло адское. Именно с точки зрения сахара. Наш организм в области усвоения пищи мало чем отличается от наших предков, гонявшихся за мамонтами. А в то время сладкое нашему предку перепадало крайне редко. А нынче - ежедневно. Отсюда и ожирения и диабеты.

Asd123eeeee

Turboduck

17.09.22 05:44

0 0

Давно об этом знала. Пытаешься недосып заесть едой, что бы лучше себя чувствовать.

Godeira

16.09.22 16:30

0 4

"Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили)."
©

Humanoid

16.09.22 15:54

0 5

У жены в ФОК практикуются ночные сауны, но чтобы тренажёрка... 😄

Zmitrok

Humanoid

16.09.22 16:40

0 0

Логично ...
Я, когда сплю, почему-то не ем. 😜

al_bars

16.09.22 15:24

0 7

Слабак! 😄

Stas912

al_bars

17.09.22 15:25

0 0

Скажите, это смертельно?

Доктор, мне одновременно хочется жрать, срать и трахаться. Доктор, у меня инфаркт?

Bug

al_bars

16.09.22 16:41

0 2

К доктору с этим, срочно!;)

Скажите, это смертельно? 🧐

al_bars

xoxol

16.09.22 15:58

0 2

Я, когда сплю, почему-то не ем.

К доктору с этим, срочно!

;)

xoxol

al_bars

16.09.22 15:40

0 2

"Меньше знаешь - крепче спишь" & "Больше спишь - меньше съешь" = "Неграмотные не так склонны к полноте" 😄

Zmitrok

16.09.22 15:05

0 0

Два часа назад Планше пришел к своему господину с просьбой дать ему пообедать, и тот ответил ему пословицей: «Кто спит — тот обедает». И Планше заменил сном еду.

xoxol

16.09.22 14:38

0 8

Три мушкетёра 🙂 Дословно не помнил, но уже написали

marmot

xoxol

16.09.22 16:11

0 2

Лучше переспать, чем недоесть! 😄

Jks

16.09.22 13:50

0 6

Лучше переспать, чем недоесть! 😄

Смотря с кем переспать

bald_eagle

Jks

16.09.22 20:28

0 0

Из заметки непонятно, похудели ли те, кто дольше спали.

igori-san°

16.09.22 13:33

2 2

Связь количества калорий и похудение тоже объяснить надо?

В заметке не раскрыт вопрос, сколько калорий расходовали участники эксперимента и повлиял ли сон на этот расход.

Felicitas

ShaH99

16.09.22 19:15

0 3

"...некоторые из них за день потребляли на 500 ккал меньше, но в среднем примерно на 250 ккал меньше, по сравнению с первой группой."
Связь количества калорий и похудение тоже объяснить надо?

ShaH99

igori-san°

16.09.22 15:15

2 1

Алекс, что случилось?
Второй пост за короткое время на тему как похудеть 😄
В рост пошёл?
К зиме все запас делают 😄

Аляксандр

16.09.22 13:28

0 1

Ну да, запас делают, а потом нытьё - "Милый, я в старую шубку не влезаю, нужна новая!"... 😄

Zmitrok

Аляксандр

16.09.22 16:35

0 0

Не сходится с моими наблюдениями.
Сестра спит по 6 часов, ест как не в себя, при этом худющая.
Я сплю по 8-9 часов, в еде себя ограничиваю, имею лишних килограмм 10.

При этом как-то был как-то эксперимент на даче пару дней, когда почти ничего не ел, только в обеды огуречно-помидорный салатик, а в ужин пустой чай, и спал почти 12 часов. Надо было перелопатить большой объём грунта, а жара, и на сытый желудок это делать совсем не в кайф. Так что, можно сказать, только воду пил. Так по возвращению взвесился и оказалось, что я набрал +0.3кг. Вот как так-то? 😒

GrAnd

16.09.22 13:13

1 0

Грунт из карманов вытряхнул перед взвешиванием? 😄

Zmitrok

GrAnd

16.09.22 15:07

0 2

Вот как так-то? 😒

В туалет надо было сходить перед взвешиванием.

dmitryKh

GrAnd

16.09.22 13:38

0 4

Запросто. Вес по 2 дням не меряется. Воды организм набрал.

aerohunter

GrAnd

16.09.22 13:23

0 7

Так по возвращению взвесился и оказалось, что я набрал +0.3кг. Вот как так-то? 😒

Такое просто не возможно. Какая-то ошибка в эксперименте. Единственный маловероятным вариант могу предположить - много жидкости залили в организм за это время и/или непосредственно перед взвешиванием.

YAnimal

GrAnd

16.09.22 13:23

0 5

Вроде как наоборот - во время сна энергопотребление меньше, вот люди меньше и едят для восполнения. Похудение это недостаток калорий, то есть если голодать и много спать НЕ похудеешь.

lembasny

16.09.22 13:01

1 2

Все сложнее. Во сне на голодный желудок человек будет точно худеть. Это доказано. Энергия тратится на дыхание, поддержание температуры тела, а при этом не поступают колорит с пишей.

YAnimal

lembasny

16.09.22 14:24

0 3

Похудение - это уменьшение количества жира. Уменьшать его недостатком калорий - на это не всякий способен, есть более гуманные методы.

igori-san°

lembasny

16.09.22 13:35

2 0

нет, ну погодите
потребляешь больше, да
но и сжигаешь больше, пока бодрствуешь
так что про похудеть - это ещё доказать надо

Ангел Ангелов

16.09.22 12:55

0 1

но и сжигаешь больше, пока бодрствуешь
так что про похудеть - это ещё доказать надо

это смотря как бодрствовать и как есть
а насчет сна и похудения, во время сна организм восстанавливает потраченную энергию и , чем дольше спишь, тем больше "запасов" расходуется. По крайней мере, у меня именно так. Проблема в том, что, я лично, если хорошо высплюсь, допустим, 10 часов, потом нужно 20-24 часа бодрствования, чтобы уснуть. Тяжелый физический труд, конечно, помог бы, но нет необходимости, а нагружать себя по несколько часов без таковой силы воли не хватает((

Den

Ангел Ангелов

17.09.22 00:24

0 0

хотите похудеть - больше спите

Так это же классика, известно с советских времен. Просто вопрос пропорций 😉

Android

16.09.22 12:55

0 4

Hastur

16.09.22 12:51

0 2

Захотелось пообедать?
Ляг, поспи и все пройдет!

dmitryKh

16.09.22 12:46

0 9

Ну так очевидно, когда спишь - не ешь. Больше спишь - меньше ешь 😄 Медведи после зимней спячки знаете какию худющие? Берите пример с медведей! 😉

algol

16.09.22 12:45

0 8

Я читала статью, почему мамы новорожденных часто начинают поправляться. Дело, в том числе, и в недостатке сна. Оказывается, невыспавшийся организм начинает экономить энергию и замедляет метаболизм и двигательную активность. Проще говоря, толстеешь, потому что двигаешься "как сонная муха".

pushistik

16.09.22 12:42

0 8

Всё проще и банальней: матери кормят малышей грудью. Молока не будет, если организм матери не получает достаточно калорий. Младенец не даст жить, если не наестся досыта. А мама хочет поспать хоть часик, да и инстинкты никто не отменял. Поэтому она кушает с запасом, чтобы ребенку молока точно хватило.
Потом эти калории оседают на бедрах, животе и т.д. и являются причиной депрессии и истерик у мамаш.
Эта версия точно работает, проверено и рассказано моей женой.

PavelV

pushistik

17.09.22 11:36

0 0

Дело, в том числе, и в недостатке сна. Оказывается, невыспавшийся организм начинает экономить энергию и замедляет метаболизм и двигательную активность.

Есть и противоположная теория, что организм замедляет метаболизм при недостаточном питании. Жена хочет сбросить пару кило(непонятно зачем, у нее 168/58). Ест как мышка, проходит ежедневно 8-10км, правда не работает и домашнее хозяйство ведет по минимуму. Так вот, все безуспешно

Den

pushistik

17.09.22 00:37

0 0

Летаргический сон лучше всего.

Ivan-gorod

16.09.22 12:41

0 1

Рац зерно в этом есть, уставший организм едой восполняет энергию недосыпа.

Вицилипуцли

16.09.22 12:35

0 9